5
8 лет назад
Первый – разнообразие. Не зацикливайся! Если хочешь максимального результата – не концентрируйся на чем-то одном, старайся вносить в тренинг новые, неожиданные элементы. Кроссфит широко применяет методы и средства из тренировки легкоатлетов, штангистов, гимнастов, акробатов, гребцов. Мы сильны во всём, и у нас нет слабостей в мелочах!
Второй главный принцип – это функциональность наших движений. Не секрет, что в фитнес-залах царит культ тренажёра, сложнейшего механического приспособления, якобы предназначенного для детальной проработки нашего тела. Однако, не всё так очевидно! И сегодня мода, царившая десятилетиями, начинает выветриваться.
Штанги, гири, перекладины, кольца, вес собственного тела, старая добрая скакалка – вот то, что нам нужно для приобретения идеальной формы! Все движения, которые мы выполняем на тренировках, могут встретиться в реальной жизни, и мы должны быть готовы к любой ситуации!
Третьим компонентом, без сомнения, является постепенность и масштабируемость наших заданий. Мы никогда не заставим тебя делать те движения, которые ты должным образом не освоил и не закрепил. Ты не будешь поднимать штангу, угрожающую твоей технике и эффективности выполнения движения. Мы – за поэтапность в освоении нового. Визитная карточка кроссфита – “тренировка дня”, “workout of the day”. Одновременно, находясь в одной группе и в одно время, ее способен выполнить любой – от чемпиона мира по тяжелой атлетике до 15-летнего подростка или пенсионера. Все движения, отягощения не являются стандартными, и инструктор непременно подберёт для тебя адекватную замену любым непривычным и сложным вещам. Но ты приходишь вновь и вновь – рано или поздно любая вершина падёт к твоим ногам.
Четвертый секретный ингредиент, соединяющий воедино все остальные и превращающий нашу фитнес-методику из стакана позавчерашнего фреша в ураганный коктейль – интенсивность. Помни! Работает не методика, не программа и не тренер. Работает человек. Работаешь ты! Мы заставляем выкладываться по полной. На тренировках мы предельно сконцентрированы и не позволяем отвлекаться на мелочи. Все задания выполняются на время, которое фиксируется каждым участником тренировки, независимо от уровня подготовки. Ждем Вас!!! Тренеры клуба: Сан Саныч, Дмитрий, Лера. Звоните!!! Тренировки идут полным ходом!!!
Полезно
Ответить
Поделиться